经筋医学经筋医学 是一部传自古老医学的智慧宝藏，探讨人体结构有别于现代医学，经筋医学以整体结构论局部病理变化是一部传自古老医学的智慧宝藏，探讨人体结构有别于现代医学，经筋医学以整体结构论局部病理变化。 运动疗法与慢性病的运动疗法与慢性病的治疗治疗2 经筋医学经筋医学 是一部传自古老医学的智慧宝藏，探讨人体结构有别于现代医学，经筋医学以整体结构论局部病理变化是一部传自古老医学的智慧宝藏，探讨人体结构有别于现代医学，经筋医学以整体结构论局部病理变化。 提 綱 運動與疾病運動與疾病運動與疾病運動與疾病運動基礎知識運動基礎知識運動基礎知識運動基礎知識運動治療的難點運動治療的難點運動治療的難點運動治療的難點運動處方運動處方運動處方運動處方運動指導注意事項運動指導注意事項運動指導注意事項運動指導注意事項3 经筋医学经筋医学 是一部传自古老医学的智慧宝藏，探讨人体结构有别于现代医学，经筋医学以整体结构论局部病理变化是一部传自古老医学的智慧宝藏，探讨人体结构有别于现代医学，经筋医学以整体结构论局部病理变化。 陽光、空氣、水和運動是生命和健康的源泉。希波克拉底（古希臘）運動就其作用來說，可以代替任何藥物，但所有的藥物都不能代替運動的作用。法國名醫蒂索（18世紀）4 经筋医学经筋医学 是一部传自古老医学的智慧宝藏，探讨人体结构有别于现代医学，经筋医学以整体结构论局部病理变化是一部传自古老医学的智慧宝藏，探讨人体结构有别于现代医学，经筋医学以整体结构论局部病理变化。 運 動 與 疾 病5 经筋医学经筋医学 是一部传自古老医学的智慧宝藏，探讨人体结构有别于现代医学，经筋医学以整体结构论局部病理变化是一部传自古老医学的智慧宝藏，探讨人体结构有别于现代医学，经筋医学以整体结构论局部病理变化。 體力活動缺乏6 经筋医学经筋医学 是一部传自古老医学的智慧宝藏，探讨人体结构有别于现代医学，经筋医学以整体结构论局部病理变化是一部传自古老医学的智慧宝藏，探讨人体结构有别于现代医学，经筋医学以整体结构论局部病理变化。 體力活動缺乏是生活方式疾病發生的主要原因生活水準提高，人們的體力活動明顯減少,即消耗的能量減少，同時膳食的攝入量增加，其結果是能量過剩，導致肥胖，引起生活方式疾病的發生。WHO估計全球每年有65%的人口沒有進行足夠的體力活動，由於體力活動太少引起生活方式疾病的增加，估計由體力活動不足導致的死亡每年約200萬人。7 经筋医学经筋医学 是一部传自古老医学的智慧宝藏，探讨人体结构有别于现代医学，经筋医学以整体结构论局部病理变化是一部传自古老医学的智慧宝藏，探讨人体结构有别于现代医学，经筋医学以整体结构论局部病理变化。 據LaCroix對1645名65歲以上人群的 年前瞻性研究：與每週步行小於1小時相比，每週步行4小時以上者，其心血管病住院率減少69%，死亡率減少73%。運動與患病、死亡成反比運動與患病、死亡成反比8 经筋医学经筋医学 是一部传自古老医学的智慧宝藏，探讨人体结构有别于现代医学，经筋医学以整体结构论局部病理变化是一部传自古老医学的智慧宝藏，探讨人体结构有别于现代医学，经筋医学以整体结构论局部病理变化。 缺鐵性貧血、胃潰瘍；血壓急劇升高，誘發心臟病，甚至猝死；關節、韌帶、肌肉損傷。過度運動損害健康過度運動損害健康9 经筋医学经筋医学 是一部传自古老医学的智慧宝藏，探讨人体结构有别于现代医学，经筋医学以整体结构论局部病理变化是一部传自古老医学的智慧宝藏，探讨人体结构有别于现代医学，经筋医学以整体结构论局部病理变化。 運動性暈厥：體內血糖消耗過多運動性頭暈：運動量與運動要領 掌握不好運動性哮喘：體質過敏、冷空氣刺激運動性腹痛：空腹、飯後運動；運動量大、出汗多；準備工作不足運動性血尿：腎血管收縮10 经筋医学经筋医学 是一部传自古老医学的智慧宝藏，探讨人体结构有别于现代医学，经筋医学以整体结构论局部病理变化是一部传自古老医学的智慧宝藏，探讨人体结构有别于现代医学，经筋医学以整体结构论局部病理变化。 適量運動有益健康適量運動適量運動心血管功能改善心血管功能改善心血管功能改善心血管功能改善10-30%10-30%冠心病的危險減少冠心病的危險減少冠心病的危險減少冠心病的危險減少50%50%高血壓的危險減少高血壓的危險減少高血壓的危險減少高血壓的危險減少30%30%血壓下降血壓下降血壓下降血壓下降6-7mmHg6-7mmHg預防了預防了預防了預防了46%46%的糖耐量減低的糖耐量減低的糖耐量減低的糖耐量減低肥胖的危險性減少肥胖的危險性減少肥胖的危險性減少肥胖的危險性減少50%50%11 经筋医学经筋医学 是一部传自古老医学的智慧宝藏，探讨人体结构有别于现代医学，经筋医学以整体结构论局部病理变化是一部传自古老医学的智慧宝藏，探讨人体结构有别于现代医学，经筋医学以整体结构论局部病理变化。 運 動 基 礎 知 識12 经筋医学经筋医学 是一部传自古老医学的智慧宝藏，探讨人体结构有别于现代医学，经筋医学以整体结构论局部病理变化是一部传自古老医学的智慧宝藏，探讨人体结构有别于现代医学，经筋医学以整体结构论局部病理变化。 運動 通俗地講，運動就是活動身體。是我們日常活動無所不在的一種行為。運動醫學 醫學和體育相結合的邊緣科學。通俗的講，達到治療目的的體育鍛煉。13 经筋医学经筋医学 是一部传自古老医学的智慧宝藏，探讨人体结构有别于现代医学，经筋医学以整体结构论局部病理变化是一部传自古老医学的智慧宝藏，探讨人体结构有别于现代医学，经筋医学以整体结构论局部病理变化。 有氧運動 機體主要以有氧代謝方式提供能量的運動叫有氧運動。在整個過程中，人體吸入的氧氣與機體消耗的氧氣基本達到平衡狀態。 特點：低強度、長時間、週期性、全身大肌群參加 。 14 经筋医学经筋医学 是一部传自古老医学的智慧宝藏，探讨人体结构有别于现代医学，经筋医学以整体结构论局部病理变化是一部传自古老医学的智慧宝藏，探讨人体结构有别于现代医学，经筋医学以整体结构论局部病理变化。 有氧運動的類型包括步行、慢跑、騎自行車、太極拳、跳舞、爬樓梯等多種類型。15 经筋医学经筋医学 是一部传自古老医学的智慧宝藏，探讨人体结构有别于现代医学，经筋医学以整体结构论局部病理变化是一部传自古老医学的智慧宝藏，探讨人体结构有别于现代医学，经筋医学以整体结构论局部病理变化。 有效運動 對個體有預防和治療作用的適宜的“有氧運動”。 兩個因素：身體現狀、自我感覺 经筋医学经筋医学 是一部传自古老医学的智慧宝藏，探讨人体结构有别于现代医学，经筋医学以整体结构论局部病理变化是一部传自古老医学的智慧宝藏，探讨人体结构有别于现代医学，经筋医学以整体结构论局部病理变化。 有效運動的由來有效運動是根據病人的年齡、病情和運動時的自我感覺來確定的，適合這個患者的、有治療作用、並不會對身體造成損害的運動量。用“知己能量監測儀”對運動量、運動強度、運動時間等進行全程監測、調整。這樣，既對疾病有預防和治療作用，又相對較為安全，利於病情的控制和恢復。17 经筋医学经筋医学 是一部传自古老医学的智慧宝藏，探讨人体结构有别于现代医学，经筋医学以整体结构论局部病理变化是一部传自古老医学的智慧宝藏，探讨人体结构有别于现代医学，经筋医学以整体结构论局部病理变化。 有效運動的圖形18 经筋医学经筋医学 是一部传自古老医学的智慧宝藏，探讨人体结构有别于现代医学，经筋医学以整体结构论局部病理变化是一部传自古老医学的智慧宝藏，探讨人体结构有别于现代医学，经筋医学以整体结构论局部病理变化。 有效運動的效果 管理前均值管理前均值管理前均值管理前均值管理後均值管理後均值管理後均值管理後均值總運動量總運動量總運動量總運動量（千卡）（千卡）（千卡）（千卡）513.47513.47 363.3363.34747533.31533.31 164.164.3030有效運動量有效運動量有效運動量有效運動量（千卡）（千卡）（千卡）（千卡）165.92165.92 100.6100.62 2265.58265.58 128.128.6666有效運動量有效運動量有效運動量有效運動量/ /總運總運總運總運動量動量動量動量33.0233.02 14.9414.9448.5048.50 16.3816.3819 经筋医学经筋医学 是一部传自古老医学的智慧宝藏，探讨人体结构有别于现代医学，经筋医学以整体结构论局部病理变化是一部传自古老医学的智慧宝藏，探讨人体结构有别于现代医学，经筋医学以整体结构论局部病理变化。 運 動 系 統o減輕骨質疏鬆o減少肌肉萎縮o減少關節炎、關節韌帶的僵化o減少及減輕頸肩腰腿疼痛20 经筋医学经筋医学 是一部传自古老医学的智慧宝藏，探讨人体结构有别于现代医学，经筋医学以整体结构论局部病理变化是一部传自古老医学的智慧宝藏，探讨人体结构有别于现代医学，经筋医学以整体结构论局部病理变化。 心 血 管 系 統 o增加心功能貯備o增加心臟射血機能o血壓下降o減輕動脈粥樣硬化o增加血液迴圈，減少微循環障礙21 经筋医学经筋医学 是一部传自古老医学的智慧宝藏，探讨人体结构有别于现代医学，经筋医学以整体结构论局部病理变化是一部传自古老医学的智慧宝藏，探讨人体结构有别于现代医学，经筋医学以整体结构论局部病理变化。 o提高蛋白脂酶活性oTG分解加速oVLDLC分解加速oHDLC升高脂脂 類類 代代 謝謝22 经筋医学经筋医学 是一部传自古老医学的智慧宝藏，探讨人体结构有别于现代医学，经筋医学以整体结构论局部病理变化是一部传自古老医学的智慧宝藏，探讨人体结构有别于现代医学，经筋医学以整体结构论局部病理变化。 o葡萄糖代謝增加o胰島素與受體結合細胞內o增加胰島素作用糖糖 代代 謝謝23 经筋医学经筋医学 是一部传自古老医学的智慧宝藏，探讨人体结构有别于现代医学，经筋医学以整体结构论局部病理变化是一部传自古老医学的智慧宝藏，探讨人体结构有别于现代医学，经筋医学以整体结构论局部病理变化。 o加速胃排空o加速脂肪代謝o加速膽固醇排出o加速膽汁合成和排出消消 化化 系系 統統24 经筋医学经筋医学 是一部传自古老医学的智慧宝藏，探讨人体结构有别于现代医学，经筋医学以整体结构论局部病理变化是一部传自古老医学的智慧宝藏，探讨人体结构有别于现代医学，经筋医学以整体结构论局部病理变化。 o增加通氣量o增加攝氧量o增加最大攝氧量 呼呼 吸吸 系系 統統25 经筋医学经筋医学 是一部传自古老医学的智慧宝藏，探讨人体结构有别于现代医学，经筋医学以整体结构论局部病理变化是一部传自古老医学的智慧宝藏，探讨人体结构有别于现代医学，经筋医学以整体结构论局部病理变化。 神神 經經 體體 液液o增加神經反應強度，改善靈活性，均衡性。o保持各種分析器的功能，尤其前庭功能。o精力充沛，動作靈活。o改善睡眠。26 经筋医学经筋医学 是一部传自古老医学的智慧宝藏，探讨人体结构有别于现代医学，经筋医学以整体结构论局部病理变化是一部传自古老医学的智慧宝藏，探讨人体结构有别于现代医学，经筋医学以整体结构论局部病理变化。 內 分 泌 系 統o增加黃體酮和雌二醇o增加睾酮維持一定水準的性激素o增加內啡肽水準o增加SOD（過氧化物歧化物）的活性o降低LPO（過氧化脂質）27 经筋医学经筋医学 是一部传自古老医学的智慧宝藏，探讨人体结构有别于现代医学，经筋医学以整体结构论局部病理变化是一部传自古老医学的智慧宝藏，探讨人体结构有别于现代医学，经筋医学以整体结构论局部病理变化。 運 動 治 療 的 難 點28 经筋医学经筋医学 是一部传自古老医学的智慧宝藏，探讨人体结构有别于现代医学，经筋医学以整体结构论局部病理变化是一部传自古老医学的智慧宝藏，探讨人体结构有别于现代医学，经筋医学以整体结构论局部病理变化。 兩 大 難 點觀念：醫生和病人缺乏運動治療的概 念。操作：指導缺乏根據：病人的運動情況不瞭解；量化指導非常困難：動多少、動什麼、怎麼動。29 经筋医学经筋医学 是一部传自古老医学的智慧宝藏，探讨人体结构有别于现代医学，经筋医学以整体结构论局部病理变化是一部传自古老医学的智慧宝藏，探讨人体结构有别于现代医学，经筋医学以整体结构论局部病理变化。 運動有益於健康，運動越多越好。少數病人恨病，又怕吃藥，所以沒有限度的運動。運動存在的問題：運動量過大運動存在的問題：運動量過大國外保險公司資料顯示：國外保險公司資料顯示：國外保險公司資料顯示：國外保險公司資料顯示：25%25%25%25%的人存在隱的人存在隱的人存在隱的人存在隱性冠心病。性冠心病。性冠心病。性冠心病。30 经筋医学经筋医学 是一部传自古老医学的智慧宝藏，探讨人体结构有别于现代医学，经筋医学以整体结构论局部病理变化是一部传自古老医学的智慧宝藏，探讨人体结构有别于现代医学，经筋医学以整体结构论局部病理变化。 也就是有效運動量占每天總運動量比例偏小。 運動強度不夠：運動強度不夠：運動不規律運動不規律三天打魚，兩天曬網三天打魚，兩天曬網三天打魚，兩天曬網三天打魚，兩天曬網運動量忽大忽小運動量忽大忽小運動量忽大忽小運動量忽大忽小31 经筋医学经筋医学 是一部传自古老医学的智慧宝藏，探讨人体结构有别于现代医学，经筋医学以整体结构论局部病理变化是一部传自古老医学的智慧宝藏，探讨人体结构有别于现代医学，经筋医学以整体结构论局部病理变化。 其 他家務勞動代替體育鍛煉空腹鍛煉32 经筋医学经筋医学 是一部传自古老医学的智慧宝藏，探讨人体结构有别于现代医学，经筋医学以整体结构论局部病理变化是一部传自古老医学的智慧宝藏，探讨人体结构有别于现代医学，经筋医学以整体结构论局部病理变化。 運動指導需要高科技的監測手段-能量監測儀病人：監督指導醫生：記錄與分析運動需要數位化指導-運動處方 解決辦法解決辦法