评价自己的健康状况评价自己的健康状况1.在测试过程中在测试过程中,不要与其它同学商不要与其它同学商量量,应独立完成。应独立完成。2.要根据自己的实际情况如实评价要根据自己的实际情况如实评价,这个测试不是考试这个测试不是考试,只是想让同学了只是想让同学了解自己的健康状况解自己的健康状况,如果不如实评分如果不如实评分,结果将没有任何意义结果将没有任何意义.3.最后的总分仅供参考最后的总分仅供参考,并不是绝对并不是绝对的的,请同学们不要有任何思想负担请同学们不要有任何思想负担.议一议议一议 测试题中哪些题目是评价测试题中哪些题目是评价身体健身体健 康康的？哪些题目是评价的？哪些题目是评价心理健康心理健康 的？哪些题目是评价的？哪些题目是评价社会适应社会适应方方 面面 的？的？问题分类的参考：问题分类的参考：评价身体健康的有评价身体健康的有:2、5、7、9、13、14、16、21、23评价心理健康的有：评价心理健康的有：1、3、4、6、7、17、18、20、24、25评价社会适应的有：评价社会适应的有：1、3、8、10、11、12、15、19、22 健康是一种健康是一种身体上身体上、心理心理上上和和社会适应方面社会适应方面的良好状态。的良好状态。 世界卫生组织对健康的定义：世界卫生组织对健康的定义：了解了健康的定义了解了健康的定义,你觉得我们应怎你觉得我们应怎样从这三方面来保持健康的生活样从这三方面来保持健康的生活?1、加强体育锻炼；、加强体育锻炼； 2、有积极向上、乐观的心态；保、有积极向上、乐观的心态；保 持愉快的心情，随时展露笑脸；持愉快的心情，随时展露笑脸；3、学会与他人相处，维持良好的、学会与他人相处，维持良好的 人际关系等等。人际关系等等。广州某一高一新生从七楼纵身跳下，当场殒命。广州某一高一新生从七楼纵身跳下，当场殒命。跳楼前他曾经抱怨跳楼前他曾经抱怨“饭菜不合口，衣服也不会饭菜不合口，衣服也不会洗，不太适应这种生活洗，不太适应这种生活”。看了这则资料，你。看了这则资料，你认为悲剧发生的原因是什么？认为悲剧发生的原因是什么？ 心理承受能力太差心理承受能力太差 1、转移注意力：、转移注意力：听音乐、看电视、打球听音乐、看电视、打球 、下、下 棋、散步、看书棋、散步、看书2、渲泄烦恼：、渲泄烦恼：倾诉倾诉打沙袋打沙袋大哭一场大哭一场写日记、向朋友诉说、摔枕头、大哭一场写日记、向朋友诉说、摔枕头、大哭一场3 、自我安慰：、自我安慰：找理由安慰自己、找理由安慰自己、“我能行我能行” 身体状态身体状态1、健健 康康：心理状态心理状态 社会适应状态社会适应状态 转移话题法转移话题法2、保持愉快心情的方法保持愉快心情的方法： 宣泄法宣泄法 自我安慰法自我安慰法只要我们只要我们有决心，有决心，并且找并且找到到最适合最适合自己的方法，我自己的方法，我们最终能够战胜不良情绪们最终能够战胜不良情绪。做情绪的主人，做情绪的主人，拥有健康拥有健康的生活！的生活！祝愿每一位同学天天都祝愿每一位同学天天都有一个好心情！有一个好心情！1下列说法中不正确的是下列说法中不正确的是（ ） A健康是指生理上没有疾病，健康等于无病，健康是指生理上没有疾病，健康等于无病，无病就是健康。无病就是健康。 B健康是指一种身体上、心理上和社会适应方健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。 C健康是一个综合的、连续的状态，而不仅仅健康是一个综合的、连续的状态，而不仅仅是生病与否的问题。是生病与否的问题。 D健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还需要保持愉快的心情，积极向上的心人卫生，还需要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。关系。A A看谁选得对看谁选得对2下列做法不可取的是下列做法不可取的是（ ） A当情绪不好时，可以去散散步或者打打球当情绪不好时，可以去散散步或者打打球来分散自己的注意力，使情绪得到缓解。来分散自己的注意力，使情绪得到缓解。 B可以用摔枕头、打沙袋等方式把积压在内可以用摔枕头、打沙袋等方式把积压在内心的烦恼宣泄出来。心的烦恼宣泄出来。 C有烦恼时可以向亲人或知心的朋友诉说。有烦恼时可以向亲人或知心的朋友诉说。 D“一醉解千愁一醉解千愁”，有烦恼时喝醉酒就会把，有烦恼时喝醉酒就会把不愉快的事情忘掉。不愉快的事情忘掉。D 运用本节所学知识和方法，运用本节所学知识和方法，对家人和亲友的健康状况作出对家人和亲友的健康状况作出评价，并提出改进建议。评价，并提出改进建议。实践：实践：