石柱县南宾中学校体育与健康教师:谭海波田田径径基基础础知知识识田径运动简介田径运动简介课课 的的 任任 务务一.讲述田径运动发展概况和田径运动健身价值。二.初步了解田径运动的竞赛规则。三.开阔视野,增长知识。第一章第一章 田径运动概述田径运动概述 田径运动有助于发展人们的力量、速度、耐力和敏捷等重要田径运动有助于发展人们的力量、速度、耐力和敏捷等重要素质，而这些素质对于其他竞技运动都具有重要的意义。因此人素质，而这些素质对于其他竞技运动都具有重要的意义。因此人们通常把田径运动视为各项竞技项目的基础，有人甚至称之为们通常把田径运动视为各项竞技项目的基础，有人甚至称之为“运动之王运动之王”。 田径运动包括径赛和田赛两部分，通常把以时间田径运动包括径赛和田赛两部分，通常把以时间(小时、分、小时、分、秒秒)为单位计算成绩的项目叫为单位计算成绩的项目叫“径赛径赛”，竞走和跑等所有周期性，竞走和跑等所有周期性运动项目都属于这一类。而以远度和高度运动项目都属于这一类。而以远度和高度(米、厘米米、厘米)为计算单位为计算单位的项目称为的项目称为“田赛田赛”，如跳跃和投掷等非周期性运动项目均属此，如跳跃和投掷等非周期性运动项目均属此类。类。“田赛田赛”和和“径赛径赛”合称为田径运动。田径运动项目分为竞合称为田径运动。田径运动项目分为竞走、赛跑、跳跃、投掷、全能走、赛跑、跳跃、投掷、全能5大类。大类。 田径运动是比速度、比高度、比远度的项目，要求运动员在田径运动是比速度、比高度、比远度的项目，要求运动员在短时间内表现出最大的速度与力量，或在较长时间内持续不断地短时间内表现出最大的速度与力量，或在较长时间内持续不断地工作，运动强度大，比赛紧张激烈、竞争性强。要求运动员不仅工作，运动强度大，比赛紧张激烈、竞争性强。要求运动员不仅具备很高的身体、技术和战术训练水平，还应有献身精神、顽强具备很高的身体、技术和战术训练水平，还应有献身精神、顽强的意志和高尚的道德品质。的意志和高尚的道德品质。 田径运动的发展，是与人类的进步分不开的。原始田径运动的发展，是与人类的进步分不开的。原始人类在同大自然作斗争、求生存中，逐步掌握了快速奔人类在同大自然作斗争、求生存中，逐步掌握了快速奔跑、敏捷跳跃和准确投掷的技能。为掌握和提高这些技跑、敏捷跳跃和准确投掷的技能。为掌握和提高这些技能而在生活中经常重复这些动作，这就是最初形成田径能而在生活中经常重复这些动作，这就是最初形成田径运动的因素。由于战争，跑、跳、投等生活技能又同军运动的因素。由于战争，跑、跳、投等生活技能又同军事发生了联系，军事训练中包含着跑、跳、投等身体技事发生了联系，军事训练中包含着跑、跳、投等身体技能的练习，这是产生田径运动的另一种因素。能的练习，这是产生田径运动的另一种因素。 随着社会的进步，娱乐性体育活动广泛地开展起来，随着社会的进步，娱乐性体育活动广泛地开展起来，有时还进行自发的较量比赛，如工匠掷铁锤，牧羊人跳有时还进行自发的较量比赛，如工匠掷铁锤，牧羊人跳跃羊圈、栅栏以比赛速度和灵巧等。当时虽没有统一规跃羊圈、栅栏以比赛速度和灵巧等。当时虽没有统一规则和器材，也没有记录，但这是田径运动项目的萌芽。则和器材，也没有记录，但这是田径运动项目的萌芽。1田径运动起源于社会实践2.古代奥林匹克运动会是田径竞技运动的初始阶段古代奥林匹克运动会是田径竞技运动的初始阶段 据史料记载，公元据史料记载，公元776年在希腊奥林匹亚村举年在希腊奥林匹亚村举行了第一届古代奥林匹克运动会，并规定每行了第一届古代奥林匹克运动会，并规定每4年举年举行行1次。最初运动会上的比赛项目只有短跑一项次。最初运动会上的比赛项目只有短跑一项（距离（距离 约约192.5米），以后才逐步增加了长跑、跳米），以后才逐步增加了长跑、跳远、掷铁饼、掷标枪等比赛项目。这就是田径竞远、掷铁饼、掷标枪等比赛项目。这就是田径竞赛运动的初始时期。但是，人们主要还是将走、赛运动的初始时期。但是，人们主要还是将走、跳、投等身体练习作为强身健体的手段，进行身跳、投等身体练习作为强身健体的手段，进行身体训练和军事训练。在希腊的山岩上，就刻着：体训练和军事训练。在希腊的山岩上，就刻着：“你想健壮吗？跑步吧！你想聪明吗？跑步吧！你想健壮吗？跑步吧！你想聪明吗？跑步吧！”的格言。我国春秋战国时期和以后历代统治者的格言。我国春秋战国时期和以后历代统治者都把走、跑、跳、投作为选择士兵和训练士兵的都把走、跑、跳、投作为选择士兵和训练士兵的重要内容。可见，健身的目的是十分明确的重要内容。可见，健身的目的是十分明确的。3.现代奥林匹克运动会是田径运动的新的里程碑现代奥林匹克运动会是田径运动的新的里程碑 公元公元394年，古代奥林匹克运动会被罗马皇帝狄奥西年，古代奥林匹克运动会被罗马皇帝狄奥西多废止，多废止，1896年，经法国教育家皮埃尔德年，经法国教育家皮埃尔德顾拜旦倡议，顾拜旦倡议，召开了以田径运动竞赛为主要内容的第召开了以田径运动竞赛为主要内容的第1届现代奥运会届现代奥运会仍规定每四年举行仍规定每四年举行1次，使田径竞技运动得以迅速发展，次，使田径竞技运动得以迅速发展，所以现代奥运会是田径竞技运动发展的新的里程碑。到所以现代奥运会是田径竞技运动发展的新的里程碑。到目前为止，现代奥运会已举办了目前为止，现代奥运会已举办了27届，田径竞赛项目由届，田径竞赛项目由第一的男子第一的男子11项（无女子项目）发展到第项（无女子项目）发展到第27届男子届男子24项和女子项和女子19项。项。1912年年7月月17日在斯德哥尔摩成立了国日在斯德哥尔摩成立了国际业余田径联合会（简称国际田联）际业余田径联合会（简称国际田联） ，总部设在伦敦。，总部设在伦敦。“国际田联国际田联”的成立，对田径竞技运动的发展起到了积的成立，对田径竞技运动的发展起到了积极的推动作用。在田径竞技运动发展的同时，田径健身极的推动作用。在田径竞技运动发展的同时，田径健身运动也得到了广泛的开展，在世界各国的学校体育和群运动也得到了广泛的开展，在世界各国的学校体育和群众体育中，田径被广泛地作为锻炼身体的主要手段。众体育中，田径被广泛地作为锻炼身体的主要手段。第二章第二章 田径运动的田径运动的健身价值 健身运动也是社会文化不可缺少的组健身运动也是社会文化不可缺少的组成部分。进行田径健身运动不受条件限制，成部分。进行田径健身运动不受条件限制，便于广泛开展，经常利用田径项目（包括便于广泛开展，经常利用田径项目（包括非竞技内容）锻炼身体，能提高人体走、非竞技内容）锻炼身体，能提高人体走、跑、跳跃、投掷等基本活动能力；能促进跑、跳跃、投掷等基本活动能力；能促进人体正常的生长发育和各器官、系统机能人体正常的生长发育和各器官、系统机能的发展；提高人体对外界环境的适应能力；的发展；提高人体对外界环境的适应能力；能全面发展力量、速度、耐力等身体素质；能全面发展力量、速度、耐力等身体素质；增强体质、提高健康水平。增强体质、提高健康水平。 公元前四九零年，希腊人和波斯人在希腊的马拉松公元前四九零年，希腊人和波斯人在希腊的马拉松进行了一场激烈的战争，结果希腊人取得了胜利。为了进行了一场激烈的战争，结果希腊人取得了胜利。为了把胜利的消息很快地送到首都雅典，就派了一个叫菲力把胜利的消息很快地送到首都雅典，就派了一个叫菲力比斯的战士，从马拉松一直跑到雅典。当他到达雅典时比斯的战士，从马拉松一直跑到雅典。当他到达雅典时已经精疲力尽，只喊出了一句话：已经精疲力尽，只喊出了一句话：“大家欢呼吧，我大家欢呼吧，我们胜利了！们胜利了！”就倒地死去。就倒地死去。 后来为了纪念这位战士，在一八九六年第一届奥运会后来为了纪念这位战士，在一八九六年第一届奥运会上，举行了从马拉松跑到雅典的比赛，优胜者以上，举行了从马拉松跑到雅典的比赛，优胜者以2：5850”的时间跑完了全程。当时的距离是的时间跑完了全程。当时的距离是40公里公里200米。米。在一九二零年又精确地测量了这段距离为在一九二零年又精确地测量了这段距离为42公里公里195米米，以后就把这个距离作为正式马拉松跑的距离，并列，以后就把这个距离作为正式马拉松跑的距离，并列入了历届的奥运会比赛。马拉松比赛没有世界纪录，只入了历届的奥运会比赛。马拉松比赛没有世界纪录，只有世界最好成绩有世界最好成绩。马马 拉拉 松松 跑跑 铁饼的出现很早，古希腊的现实铁饼的出现很早，古希腊的现实主义雕刻家米隆，于公元前五世纪，主义雕刻家米隆，于公元前五世纪，创作了一座创作了一座掷铁饼者掷铁饼者雕像。从这雕像。从这座雕像的投掷者右手握饼姿势推断，座雕像的投掷者右手握饼姿势推断，投掷者是将握饼的手臂摆动过头部的投掷者是将握饼的手臂摆动过头部的高度，上体右旋转，头微向后仰，然高度，上体右旋转，头微向后仰，然后利用腿部和躯干的力量，使身体向后利用腿部和躯干的力量，使身体向左旋转将饼掷出去。掷铁饼运动在二左旋转将饼掷出去。掷铁饼运动在二千四百多年以前就已经得到艺术的体千四百多年以前就已经得到艺术的体现，其历史渊源流长，是可想而知的。现，其历史渊源流长，是可想而知的。 青铜雕刻青铜雕刻掷铁饼者掷铁饼者是最著名是最著名的古希腊艺术品之一，现在已经成为的古希腊艺术品之一，现在已经成为奥林匹克运动的重要标志物。我们从奥林匹克运动的重要标志物。我们从中可以看出掷铁饼运动在体育运动的中可以看出掷铁饼运动在体育运动的历史上有着多么重要的地位。历史上有着多么重要的地位。 铁饼运动的起源铁饼运动的起源田径场地轮廓示意图田径场地轮廓示意图第三章第三章 田径竞赛规则田径竞赛规则 一一.径径 赛赛 在划分线道进行的径赛项目或其部分中，参在划分线道进行的径赛项目或其部分中，参赛者不得越出其指定之赛道，否则会被取消资格。赛者不得越出其指定之赛道，否则会被取消资格。在任何径赛项目中，若冲撞、突然切入或阻碍其在任何径赛项目中，若冲撞、突然切入或阻碍其他参赛者，亦会被取消资格。反过来说，若任何他参赛者，亦会被取消资格。反过来说，若任何参赛者被推或迫离指定之赛道，只要未获得实际参赛者被推或迫离指定之赛道，只要未获得实际利益，不必取消其参赛资格。同样情况，任何参利益，不必取消其参赛资格。同样情况，任何参赛者在直道中越出其跑道或在弯道中越出其跑道赛者在直道中越出其跑道或在弯道中越出其跑道之外侧，只要没有得益及未有阻碍他人，亦不算之外侧，只要没有得益及未有阻碍他人，亦不算犯规。犯规。 在国际赛事中，所有在国际赛事中，所有400米或以下的米或以下的径赛项目，必须采用蹲踞式起跑及使用起径赛项目，必须采用蹲踞式起跑及使用起跑器。在跑器。在各就位各就位及及预备预备口令之后，口令之后，参赛者应马上完成有关动作，任何参赛者参赛者应马上完成有关动作，任何参赛者不能在合理时间内完成有关动作，则属起不能在合理时间内完成有关动作，则属起跑犯规。除此以外，在跑犯规。除此以外，在各就位各就位后，以后，以声音或动作扰乱他人，得判以起跑犯规。声音或动作扰乱他人，得判以起跑犯规。在枪声响起前有任何起跑动作，亦属起跑在枪声响起前有任何起跑动作，亦属起跑犯规。对起跑犯规的参赛者，发令员应予犯规。对起跑犯规的参赛者，发令员应予以警告，再犯则取消其参赛资格。以警告，再犯则取消其参赛资格。 400米以上的竞赛项目，口令只有米以上的竞赛项目，口令只有各各就位就位，当所有参赛者均准备妥当及静止，当所有参赛者均准备妥当及静止后，便可鸣枪开始比赛。后，便可鸣枪开始比赛。跨跨 栏栏 跑跑各参赛者必须在自己的线道内完成比赛，各参赛者必须在自己的线道内完成比赛，而且当参赛者跨越栏架时，若其腿或足从而且当参赛者跨越栏架时，若其腿或足从低于栏架项的水平线跨越，或跨越并非自低于栏架项的水平线跨越，或跨越并非自己赛道上的栏架，均应被取消资格。若裁己赛道上的栏架，均应被取消资格。若裁判员认为参赛者故意以手或足撞倒任何栏判员认为参赛者故意以手或足撞倒任何栏架，亦应取消其参赛资格。架，亦应取消其参赛资格。直道示意图直道示意图终点线100m起点线所有道宽1.22m外沿突起边沿宽5cm跑程丈量30cm第一道从此线丈量20cm其它分道从此线丈量跑道上所有白线宽为5cm特别注意：100m起点线终点线终点线所有分道的右侧分道都包括在该道宽度之内场地示意图场地示意图图图 示：示：接接 力力 跑跑 4x100米接力跑是分道进行，接棒者可以在米接力跑是分道进行，接棒者可以在接棒区前接棒区前10米内起跑。米内起跑。 接力棒必须拿在手上，直到比赛结束为止。接力棒必须拿在手上，直到比赛结束为止。任何人掉了棒，必须由其本人拾回，而且要在任何人掉了棒，必须由其本人拾回，而且要在不影响别人的情况下，方可越出自己的跑道以不影响别人的情况下，方可越出自己的跑道以拾回接力棒。拾回接力棒。所有接力赛事，必须在接棒区所有接力赛事，必须在接棒区内完成交接棒内完成交接棒。接棒区内接棒区内的判定是根据接的判定是根据接力棒的位置，而不是根据参赛者的身体或四肢力棒的位置，而不是根据参赛者的身体或四肢的位置。任何参赛者在传接棒完毕后故意越出的位置。任何参赛者在传接棒完毕后故意越出跑道以妨碍其他参赛队伍，其队伍可以被取消跑道以妨碍其他参赛队伍，其队伍可以被取消资格。资格。运动员是否到达终点，应以运动员是否到达终点，应以身体躯干（有别于头、颈、身体躯干（有别于头、颈、臂、腿、手或足）抵达终点臂、腿、手或足）抵达终点内侧之垂直面为准。内侧之垂直面为准。 二二.田赛田赛 田田赛赛投掷类投掷类跳跃类跳跃类跳跳 远远三级跳远三级跳远跳跳 高高撑竿跳高撑竿跳高铅铅 球球铁铁 饼饼标标 枪枪链链 球球远远 度度高高 度度铅球运动的起源铅球运动的起源 大约在公元前，人们就开始用石头和带把的石大约在公元前，人们就开始用石头和带把的石头进行投远比赛。到公元十四世纪时，战争中出头进行投远比赛。到公元十四世纪时，战争中出现了炮兵，当时发射的炮弹是圆球形的，重量为现了炮兵，当时发射的炮弹是圆球形的，重量为16磅。在炮兵的训练中，时常进行投石头的比赛，磅。在炮兵的训练中，时常进行投石头的比赛，这个石头与炮弹的样子和重量差不多。后来人们这个石头与炮弹的样子和重量差不多。后来人们为了统一规格，不用石头，改投金属做的圆球，为了统一规格，不用石头，改投金属做的圆球，重量还是重量还是16磅。因为当时的铸铁技术比较高，所磅。因为当时的铸铁技术比较高，所以制作的金属球的重量也比较准确。以后统一用以制作的金属球的重量也比较准确。以后统一用公制，公制，16磅折合成公斤就是磅折合成公斤就是7.257公斤。它一直沿公斤。它一直沿用下来。直到近十几年鉴于用下来。直到近十几年鉴于7.257有三位小数不方有三位小数不方便，采取便，采取四舍五入四舍五入的办法，改为的办法，改为7.26公斤。公斤。 图示：图示：铅球场地铅球场地投掷圈直径2.135米4011.2厘米厘米30厘厘米米抵趾板：宽11.330厘米高9.810.2厘米内弧1.211.23米1.42.6cm圈内地面抵趾板抵趾板圈外地面9.810.2cm铁圈：高7.6cm上沿宽6mm线宽为5cm铅铅 球球参赛者必须在推掷圈内，由静止状态开始，把铅球以单手由肩上推出。在整个推铅球的过程中，铅球应接触或接近参赛者的下颚，并且不得低于此位置，也不得移至肩线之后。推掷时，参赛者可以触碰推掷圈及抵趾板的内缘，但身体之任何部位若触到推掷圈或抵趾板上缘，或推掷圈外面的地面，均视作试推失败。铅球未着地前，参赛者不得离开推掷圈。离开推掷圈时，亦必须从其后半圆离开。在推掷的过程中，参赛者可以中途停顿，甚至把铅球放下，以及离开推掷圈（但仍要乎合上述规定），然后重新由静止位置开始推掷。 铅球必须完全落在扇形着地区角度线范围以内方为有效。丈量时应从铅球着地痕迹之最近端拉向推掷圈之圆心，以推掷圈内缘至铅球着地痕迹近缘之距离为成绩。距离之计算须以0.01米为最小单位，不足0.01米者应以较低的读数计算成绩。图示：图示：铅球成绩测量铅球成绩测量40铅球落地点铅球实际成绩铅球实际成绩标标 枪枪 参赛者应握着标枪之握把处，自肩上或投掷手臂上参赛者应握着标枪之握把处，自肩上或投掷手臂上方把枪掷出，投掷时不得把枪抛出或甩出。自开始投掷方把枪掷出，投掷时不得把枪抛出或甩出。自开始投掷至标枪离手期间，参赛者不得转身完全背向投掷弧。标至标枪离手期间，参赛者不得转身完全背向投掷弧。标枪着地前，参赛者不得离开助跑道，离开时亦要在助跑枪着地前，参赛者不得离开助跑道，离开时亦要在助跑道两边平行线的直角方向及投掷弧的两端延长线后面走道两边平行线的直角方向及投掷弧的两端延长线后面走出。在投掷过程中，只要未触犯上述规定，参赛者可中出。在投掷过程中，只要未触犯上述规定，参赛者可中途停顿，甚至把标枪放下，并且离开助跑道，然后重新途停顿，甚至把标枪放下，并且离开助跑道，然后重新回到助跑道投掷。回到助跑道投掷。 标枪着地时，枪尖必须比其他部分先标枪着地时，枪尖必须比其他部分先 着地，着地，并且完全落在扇形着地区的角度线之内，该掷方并且完全落在扇形着地区的角度线之内，该掷方算有效。丈量时应由枪尖着地之最近点，通过投算有效。丈量时应由枪尖着地之最近点，通过投掷弧线之圆心，量度至投掷弧线的内缘作为该掷掷弧线之圆心，量度至投掷弧线的内缘作为该掷之成绩。距离之计算须以之成绩。距离之计算须以0.02米为最小单位，不米为最小单位，不足足0.02米者应以较低的读数计算成绩。米者应以较低的读数计算成绩。图示：图示：标枪场地标枪场地半径8米此线宽为7cm其它线宽5cm助跑道宽4米向外突出部分长0.75米跳跳 高高 比赛开始前，比赛开始前，裁判员必须向参赛裁判员必须向参赛者宣布起跳的高度，者宣布起跳的高度，及每次晋升的高度，及每次晋升的高度，直至只剩下一位参直至只剩下一位参赛者为止。赛者为止。 除非只余下冠除非只余下冠军参赛者，否则横军参赛者，否则横杆的升幅不得少于杆的升幅不得少于厘米，而且横杆厘米，而且横杆 的升幅不得增加。的升幅不得增加。在只剩下冠军参赛在只剩下冠军参赛者的情况下，横杆者的情况下，横杆的升幅可按其意愿的升幅可按其意愿而作出决定。而作出决定。跳跳 远远 参赛者触犯下列任何情况，均作试跳失败论：参赛者触犯下列任何情况，均作试跳失败论： (1)不论起跳与否，身体的任何部位触及起跳线前方的不论起跳与否，身体的任何部位触及起跳线前方的地地 面。面。 (2)不论是否超过起跳线，在起跳板两端以外起跳。不论是否超过起跳线，在起跳板两端以外起跳。 (3)着地时，身体的任何部分触及着地区以外的地面，着地时，身体的任何部分触及着地区以外的地面，而该点较其落在着地区之位置为近。而该点较其落在着地区之位置为近。 (4)完成试跳后，在着地区向后行。完成试跳后，在着地区向后行。 (5)使用任何翻腾动作试跳。使用任何翻腾动作试跳。 除上述除上述(2)行为外，参赛者未到达起跳板即开始起跳，行为外，参赛者未到达起跳板即开始起跳，不得判作失败。丈量试跳成绩时，应以身体任何部份在不得判作失败。丈量试跳成绩时，应以身体任何部份在着地区表面留下的痕迹，与起跳线或其延长线间的最短着地区表面留下的痕迹，与起跳线或其延长线间的最短距离为准。距离之计算须以距离为准。距离之计算须以0.01米为最小单位，不足米为最小单位，不足0.01米者应以较低的读数计算成绩。米者应以较低的读数计算成绩。图示：图示：跳远成绩测量示意图跳远成绩测量示意图沙坑跳远实际成绩跳远实际成绩脚印脚印助跑道图示：图示：跳远场地示意图跳远场地示意图起跳板和橡皮泥助跑道1.22米宽19.8-20.2厘米长1.211.22米厚10厘米起跳板橡皮泥显示板宽9.8-10.2厘米长1.21-1.22米高7毫米沙坑三三 级级 跳跳 远远 三级跳远必须顺序由单足跳、跨三级跳远必须顺序由单足跳、跨步跳及跳跃三个部分组成。第一步步跳及跳跃三个部分组成。第一步起跳后，须以同足着地，进行第二起跳后，须以同足着地，进行第二次起跳；第二步起跳后，则要以另次起跳；第二步起跳后，则要以另一足着地，然后再作第三次（最后一足着地，然后再作第三次（最后一次）起跳。除场地外，跳远之所一次）起跳。除场地外，跳远之所有规则，均适用于三级跳远项目上有规则，均适用于三级跳远项目上