心灵力量心灵力量 成就人生成就人生n1a阳光心阳光心态态 快快乐生活的生活的实质:2a阳光心阳光心态态 快快乐生活的生活的实质:大家活得累大家活得累吗？ 人没有累死的，有窝囊死的!脑袋没有累坏的，有窝囊坏得！ 是身体累是身体累还是心累？是心累？情情绪对能能量的消耗是量的消耗是80% 累身体不要累心！累身体不要累心！ 幸福五大原幸福五大原则： 心中无恨；脑中无忧；生活简单； 多些付出；少些期待。 3a阳光心阳光心态态 快快乐生活的生活的实质: 和和谐社会：社会：人与自然和谐人与社会和谐人与人和谐。前提是人的内心和谐！在在单位：位：多琢磨事，少琢磨人。把精力花在做事情上。最大程度地减少内耗。在家里：在家里：求同存异。突出重点。想过不？学会与丈夫、妻子、孩子过招：御夫有道女人的四大核武器！4a阳光心阳光心态态 快快乐生活的生活的实质:5a阳光心阳光心态态 快快乐生活的生活的实质:没有没有过不去的事情，只有不去的事情，只有过不去的心情！不去的心情！先处理心情，再处理事情！不要精神上玩命，行动上放挺！不要一手挠自己，一手挠别人！【人生烦恼12字】放不下，想不开，看不透，忘不了。【智慧人生3问】想过不？想干不？想活不？心里阳光了，心里阳光了，这个世界就是晴朗的个世界就是晴朗的提升我们的生活质量！提升我们的健康指数！心理美容心理美容 学会学会给心情心情补妆！ 养颜先养心，养生亦先养心！ 秘秘诀：心理平衡、有效：心理平衡、有效释放。放。6a心心态是快是快乐之源之源心心态决定我决定我们如何去思想，而思想是万物之源如何去思想，而思想是万物之源播种一种思想，就会收获一种行为。播种一种行为，就会收获一种习惯。播种一种习惯，就会收获一种个性。播种一种个性，就会收获一种结果。总之一切都始于你的思想。好心好心态来自于自我修来自于自我修炼！ 思路思路决定出路决定出路 态度决定高度度决定高度如何修如何修炼？从呵从呵护心情开始！心心情开始！心态是以心情表是以心情表现出来的。出来的。7a大家的心情怎么大家的心情怎么样？n 快快乐吗？ n 郁郁闷吗？ 为什么？什么？ 快快乐有因、郁有因、郁闷亦有因亦有因玫瑰美吗？活着好吗？是什么是什么让我我们快快乐？是什么是什么让我我们郁郁闷？8a 金金钱？ 有钱的人都快乐吗？ 没钱的人都痛苦吗？ 成功？成功？ 成功的人都快乐吗？ 不成功的人都痛苦吗？n快快乐无价：无价： 决定了健康、成功、幸福！n快快乐无本：无本： 是一种心态。 良好的心态使人上天堂！ 是一种能力。制造快乐的能力！ 水知道答案！心水知道答案！心态会影响物会影响物质。 是什么决定着我是什么决定着我们们的快的快乐乐？9a水水 也有心情！也有心情！日本日本I.H.M研究所的江本研究所的江本胜博博士士10a水水 也有心情！也有心情！日本日本I.H.M研究所的江本研究所的江本胜博博士士11a来自心灵的力量是无限的来自心灵的力量是无限的n 12a来自心灵的力量是无限的来自心灵的力量是无限的 13a来自心灵的力量是无限的来自心灵的力量是无限的 14a来自心灵的力量是无限的来自心灵的力量是无限的15a来自心灵的力量是无限的来自心灵的力量是无限的16a来自心灵的力量是无限的来自心灵的力量是无限的17a心灵的力量来自内心的心灵的力量来自内心的强大与健康大与健康 良好的心态使人上天堂，不良的心态使人下地狱 内圣外王：内圣外王：想得开就是天堂，想不开就是地狱。心理健康的心理健康的标准：准： 是指个体内部心理过程和谐一致，与外部环境适应良好的稳定心理状态。包括五个维度：认知功能正常知功能正常情情绪积极极稳定定自我自我评价恰当价恰当人人际交往和交往和谐环境适境适应良好良好18a心灵的力量来自内心的心灵的力量来自内心的强大与健康大与健康 n内部和内部和谐与外在和与外在和谐n内部和内部和谐： 认知功能正常 情绪积极稳定 自我评价恰当n外在和外在和谐： 人际交往和谐 环境适应良好 19a增增进心理健康的方法：心理健康的方法：n 人人为什么不快什么不快乐？n 人们苦恼的认识上的根源： 把理想当现实 把他人当自己。n心理学的智慧：心理学的智慧： n 有效地思考：有效地思考：按规律去看人生n 合理地行合理地行动按规律处理问题n 及及时地地调整整按规律整理自己什么规律？心理学的规律20a有效地思考有效地思考按按规律去看人生律去看人生 n生活越来越好，心情越来越差；吃得越来越好，身体越生活越来越好，心情越来越差；吃得越来越好，身体越来越差；住得越来越好，感情越来越差来越差；住得越来越好，感情越来越差n人就是一人就是一团团欲望。不欲望。不满满足便失落，足便失落，满满足了，便无聊足了，便无聊 - -叔本叔本华华n 人是分不出需要人是分不出需要 和想要的关系的。和想要的关系的。 有效地想，有效地想， 想有效的！想有效的！ 要注意克服思要注意克服思维维的的“胡同效胡同效应应”21a有效地思考有效地思考按按规律去看人生律去看人生【其实你是幸福的】：一、大早被闹钟吵醒，说明还活着； 二、不得不从被窝里爬起来上班，说明没有失业； 三、收到一些短信，搓搓麻将吃饭聚聚， 说明还有朋友想咱； 四、上司的话十分刺耳， 说明老板在关注我；五、衣服越来越紧， 说明吃得还算营养;六、很想休息但没批准，说明还有一定位置离不开你。 22a有效地思考有效地思考按按规律去看人生律去看人生 n 生活是一回事情，怎么看又是一回事情。生活是一回事情，怎么看又是一回事情。 不在于生活是什么，关不在于生活是什么，关键键就在于如何解就在于如何解释释 是我是我们们看看错错了世界，却了世界，却说说世界欺世界欺骗骗了我了我们们。无法无法选择环选择环境，但可以境，但可以选择态选择态度。度。 失恋失恋带来新机会 下岗下岗下出新天地 进监狱监狱里重新成就人生 学校不理想，专业不理想， 领导批评呢？恋人吵架呢？ 同事矛盾呢？没有提拔上呢？不如意的生活不如意的生活通通过过重新重新认识认识成成为为如意的生活如意的生活 改变不了的 是生活。 可以改变的是感觉！23a有效地思考有效地思考按按规律去看人生律去看人生 n想得开就是天堂、想不开就是地想得开就是天堂、想不开就是地狱。没鞋的小女孩、双胞胎、老人的两个儿子、集中营的窗户n痛苦时摸自己的胳臂和腿。n地狱里建设天堂。让心里充满阳光n苦海里畅游。n愉快地接受你所不能接受的愉快地接受你所不能接受的现实。 面对它、接受它、解决它、放下它。n磨难是财富、挫折是机遇。n危机危机，有危必有机。24a有效地思考有效地思考按按规律去看人生律去看人生n一个人彻悟的程度，恰等于他所受痛苦的深度。 林语堂 n成长必来自深刻的苦痛！关键是我们能不能走出来。25a 行行动动的价的价值值： 人生就是自助餐，你不自助人生就是自助餐，你不自助谁谁助你！助你！ 每天进步一点点，小小的进步，大大的不同。 学学习习惯习习惯：细听、多练、勤问、常思。每天捞一分。坚持做10年，不成功，上帝都不答应。 世界上最大的失败是绝望，最大的成功是坚持。 没有准没有准备备就是在准就是在准备备失失败败！ 对对待工作的待工作的态态度，就是度，就是对对待自己的待自己的态态 爱岗就是爱自己。敬业就是敬自己。工作不是工作不是为了快了快乐， 但是快但是快乐是是为了更好地工作了更好地工作工作就是机遇，做好工作，成全自己。 人的成功是靠自己的改人的成功是靠自己的改变变，不是靠，不是靠别别人人 的改的改变变。 但是人特但是人特别希望希望环境、境、别人人发生生变化，化， 唯独不想自己唯独不想自己发发生生变变化。化。 合理地行合理地行动动按按规规律律处处理理问题问题26a合理地行合理地行动动按按规规律律处处理理问题问题27a合理地行合理地行动动按按规规律律处处理理问题问题28a合理地行合理地行动动按按规规律律处处理理问题问题n控制你可以控制的，放弃你控制你可以控制的，放弃你控制不了的控制不了的n 你不能控制他人，但你可以掌握自己。n你不能预知明天，但你可以把握今天。n你不能决定生命的长度，但你可以控制它的宽度。n你不能左右天气，但你可以改变心情。n你不能选择容颜，但你可以展现笑容。n你不能样样顺心，但你可以事事尽力n 29a及及时时地地调调整整按按规规律整理自己律整理自己n1、合理情合理情绪法法 换个角度看生活个角度看生活n2、自我暗示法、自我暗示法 感感觉决定决定现实n3、倾诉 让痛苦减一半痛苦减一半n4、转移移 给心情放假心情放假n5、宣泄、宣泄 给痛苦找个出口痛苦找个出口n6、升、升华 换一个活法一个活法30a祝福同志祝福同志们：n善待自己善待自己n珍珍爱自己自己n提升自己提升自己当所有人都不当所有人都不爱你的你的时候，更要候，更要爱自己；自己；当所有人把你看扁了的当所有人把你看扁了的时候，你要把自己看候，你要把自己看圆了；了；当所有人都不重当所有人都不重视你的你的时候，你更要重候，你更要重视自己！自己！ 人生重要的不是你所在的位置，人生重要的不是你所在的位置，而是你所朝的方向！而是你所朝的方向！今天你在那里并不重要，今天你在那里并不重要，重要的是你将重要的是你将迈向向远方！方！31a