统编版,七,年级,上,册,3.10.1,爱护身体,导入新课,保持身心健康是提高生命质量的关键。只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气；只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。我们应该如何爱护身体？我们又该怎样滋养心灵？,说一说这些做法，对你有什么影响？,合理的饮食,适量的运动,有规律的作息,良好的卫生习惯,定期体检,合理的饮食,了解家庭成员的健康信息,了解自己的药物过敏情况,有规律的作息,良好的卫生习惯,适量的运动,定期体检,结合生活经历，说说还有哪些健康的生活方式。,身体是生命存在的根本。身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。,爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。,我们应当怎样爱护身体？,爱护身体，应当关注自己的身体状况。,结合自身经历，说说你的看法和建议。,我们要关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康；,积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态；,如有不适，应及时科学就医。,爱护身体，应当养成健康的生活方式。,我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。,爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。,我们要参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。,科学健身有方法,多样化运动,在锻炼身体时，应根据自己的身体状况，选择合适的运动量和运动强度。,适度运动,有氧运动、力量训练等多种运动形式，可以提高心肺功能，增强身体的协调性和柔韧性。,科学热身,合理饮食,健康心态,在锻炼身体前，可以做一些轻松的热身运动，如慢跑、伸展运动等。,饮食要均衡、多样化。同时，注意补充足够的水分，以保持身体的水平衡。,在锻炼身体时，要保持积极、健康的心态，享受运动的乐趣，关注运动过程，而不过于关注结果。,少吃一两口，多动十五分；,粮食七八两，油脂减两成；,蔬菜八两好，奶豆天天有；,持之以恒做，健康体重得。,饮食运动小口诀,课堂小结,爱护身体,原因,身体是生命存在的根本,要求,身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展,爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度,关注自己的身体状况,养成健康的生活方式,积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄,课堂小结,课堂检测,1.“,近年来，河南息县教体局全面而扎实地推进了全县中小学生的健康体检工作。从,2023,年,9,月至,2024,年,4,月，已对全县,88732,名中小学生进行了健康体检。对此，下列认识正确的是（）,进行体检能够杜绝中小学生患病,我们应当关注自己的身体状况,如在体检中发现异常，应及时就医,体检工作费时又费钱，意义不大,A.,B.,C.,D.,B,课堂检测,2.,为落实,中国儿童青少年体育健康促进行动方案（,20202030,）,要求，某校七年级学生准备制作一期“我的健康生活”主题板报。下列图片能够入选的是,（）,A,课堂检测,适量运动,拒绝毒品,暴饮暴食,做眼保健操,A.,B.,C.,D.,3.,武汉某校七年级（,1,）班道德与法治老师以“如何科学锻炼身体”为议题组织教学。同学们发表了不同的观点，你认为说法正确的有（）,制订科学的锻炼计划，并坚持去落实,运动的强度越大，锻炼的效果越好,锻炼身体前，做一些轻松的热身运动,保持积极的心态，不过于关注结果,A.,B.,C.,D.,B,课堂检测,