高职体育教学中体能训练的重要性与实施策略 摘 要：体能训练是高职体育教学中不可或缺的重要组成部分，它对于提高学生的身体素质、运动技能以及培养健康的生活方式具有重要意义。本文首先分析了高职体育教学中体能训练的重要性，然后从实施策略的角度出发，探讨了如何在高职体育教学中有效地开展体能训练。研究结果表明，通过科学的体能训练，可以有效提升学生的运动能力，促进身心健康，为培养全面发展的高素质人才奠定坚实基础。Keys：高职体育教学；体能训练；实施策略；身心健康；全面发展一、引言 高职体育教学作为高等教育体系中的重要组成部分，旨在培养学生的体育精神、运动技能以及健康的生活方式。体能训练作为体育教学中的核心内容，对于提高学生的身体素质、增强运动能力具有不可替代的作用。然而，在实际的教学过程中，部分高职院校对体能训练重视不够，导致学生的体能水平普遍偏低，无法满足现代社会对高素质人才的需求。因此，本文旨在探讨高职体育教学中体能训练的重要性与实施策略，以期为提升高职体育教学质量提供有益参考。二、高职体育教学中体能训练的重要性 体能训练通过科学的方法和手段，对学生的力量、速度、耐力、柔韧性、协调性等身体素质进行全面提升。这些素质的提升不仅有助于学生在体育活动中取得更好的成绩，还有助于他们在日常生活和工作中保持良好的身体状态。体能训练是运动技能提升的基础。通过体能训练，学生可以更好地掌握和运用各种运动技能，提高运动水平。同时，体能训练还有助于学生预防和减少运动损伤，延长运动寿命。体能训练有助于培养学生的运动兴趣和习惯，使他们养成积极健康的生活方式。这种生活方式不仅有助于提高学生的生活质量，还有助于预防和治疗一些慢性疾病，促进身心健康。 三、高职体育教学中体能训练的实施策略1.丰富体能训练形式当下高职学校在开展日常教学体系的构建之中，应尽可能落实体育教学的相关部分，这样才能达到体能训练的基本目标。学生在参与必修课程之时，教师可以根据学生兴趣爱好特点，融入多元化的体育项目，从教学内容丰富性发展角度来看，高职体育教学过程中引入多元化和多样化的体能训练方式，不单单使得学生参与体育锻炼的积极性和主动性得到激发，而且能够彻底改变以往体能训练内容非常枯燥的情况。在灵活性和生动性的体能训练方法之中，增强学生对于体能训练的理解和认知，激发学生参与体能训练的积极性和主动性。比如，针对力量训练，可以开发分别针对上肢、下肢、躯干的有氧训练项目以及无氧训练项目等多种形式，以丰富的运动形式来激发学生挑战的欲望，使体育课堂更具活力。2.推动学生多元智能发展高职学校在落实体育教学过程中，不单单需要关注学生体能素质的达标，而且需要在体能训练的开展之下，充分发挥体育学科中所包含的美育价值，保证学生在体育能训练之下能够更好的进行心理健康的疏导，参与到社会交往活动之中，这样学生能够在体能训练之下形成良好的合作意识，并具备勇于拼搏的精神，推动学生多元智能思维的发展。比如，高职体育教师可将体能训练与团体竞赛模式相结合，将学生分成不同的小组，让学生进行分组接力赛，以男女混合接力的方式，消除跑步训练给学生带来的疲劳感，在增强学生体能的同时，更好地激发学生的团队荣誉感和体育竞技意识。另外，结合学生的所学专业，教师还可开发一些特色体能训练项目。例如针对幼教专业的学生，可以开发团体跳大绳体能训练，提升学生良好的组织协调能力，为学生未来开展教育教学工作奠定良好的基础；而针对汽修专业的学生，教师可围绕轮胎开展一些趣味性游戏项目，让学生更好地认识体能训练的多元价值，引领学生积极参与体能训练。3.围绕教学专业提高肌肉耐力肌肉耐力训练是组成高职体育教学过程中体能训练的重点内容，对于高职学生而言，在未来参加工作之时，必然以劳动实践为核心，需要长期开展单一性与重复性的实践工作，而单调性的劳动方式，必然对学生肌肉收缩能力提出较高的要求。只有高职学生在步入社会之前提前做好肌肉耐力的训练，才能够更好的在步入工作以后完成相应的工作任务。因此，在高职体育教学活动中，为避免学生出现肌肉损伤的问题，教师便可以将多样化的体能训练技能融入到教学活动之中，去彻底改变高职学生自身的肌肉运动形态，保证解决学生肌肉耐力不足与肌肉强度不足的情况。而且高职学校还可以借助体能训练围绕教学专业的方式，让学生在重复化和周期化的体能训练活动之中，不断锻炼自身的肌肉耐力，完成高职体能训练的基本要求。高职体能训练以提高学习者的体能素质为核心，教师可在体能训练环节对体育教学方案进行调整，结合学生的专业设计不同的肌肉耐力训练方案：以体力劳动为主的专业，如汽修、钣金喷漆等，应针对身体耐力、持久力开展训练，借由托举、俯卧撑等训练方式锻炼高职学生的肌肉群。以精密操作为主的专业，应针对关节力量、手指灵活度、肢体协调能力开展训练，借由抓握练习、托举、蛙跳等活动锻炼肢体与关节的耐受力。四、展望 未来的高职体育教学中，体能训练将继续占据重要地位。随着科技的进步和教育理念的创新，体能训练的方法和手段也将不断更新和完善。高职院校应密切关注体育教学领域的最新动态和发展趋势，积极引进和应用先进的体能训练理念和技术手段，不断提高体能训练的质量和效果。同时，高职院校还应加强与其他教育机构的交流与合作，共同推动高职体育教学事业的发展。 此外，随着社会对人才培养要求的不断提高，高职体育教学中体能训练也应更加注重培养学生的综合素质和创新能力。通过设计更具挑战性和创新性的体能训练项目，可以激发学生的创造力和团队协作精神，培养他们的解决问题和应对挑战的能力。综上所述，高职体育教学中体能训练的重要性不言而喻。高职院校应充分认识到体能训练的价值和意义，采取有效的实施策略，不断提升体能训练的质量和效果，为培养全面发展的高素质人才贡献力量。五、结论 高职体育教学中体能训练的重要性不言而喻。通过科学的体能训练，可以有效提升学生的身体素质和运动技能，培养健康的生活方式。为了实现这一目标，高职院校应制定科学的体能训练计划、加强师资队伍建设、完善体育设施和设备、注重体能训练的趣味性和实用性以及建立有效的评估和反馈机制。只有这样，才能确保高职体育教学中体能训练的有效实施，为培养全面发展的高素质人才奠定坚实基础。Reference ：1李艳平,侯少东.优化体能训练,引导学生爱上体育中职学校体能训练的有效对策J.体育视野.2021(03):63-64.2贺达.浅析中职体育教学对提高学生就业能力的作用J.就业与保障.2020(20):51-52.3聂晓东.如何在中职学校体育教学中有效开展体能训练J.河北农机.2020(07):97. -全文完-