单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,养生之道,目 录,第壹部分,中医养生之道,第贰部分,中药的使用法,第叁部分,日常养生诀窍,第肆部分,中医理疗效果,第壹部分,中医养生之道,合理饮食可调养精气，纠正脏腑阴阳之偏,中国医药,中医理疗是通过利用人工或自然界物理因素作用于人体，产生有利的反应，达到预防和治疗疾病的方法。也是康复治疗的重要组成部分，物理因素通过人体局部直接作用，和对神经、体液的间接作用引起人体反应，从而调整了血液循环，加快了新陈代谢,中,/,医,/,养,/,生,/,之,/,道,现在我们常用的物理因素有电、光、声、气、磁、温度和机械力等。电疗分直流电、低频电、中频电、高频电和静电等疗法，光疗分红外线,古人认为，合理饮食可以调养精气，纠正脏腑阴阳之偏，防治疾病，延年益寿。故饮食既要注意“博食”即以“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”，又要重视五味调和，否则，会因营养失衡、五脏六腑功能失调而致病,中药,由于现代物理学，生物学的迅速发展，物理治疗日益受到重视，已成为临床综合治疗及康复医疗中的一个重要组成部分,中,/,医,/,养,/,生,/,之,/,道,第贰部分,中药的使用法,合理饮食可调养精气，纠正脏腑阴阳之偏,经络养生,经络是遍布人体全身的“网络”系统，它控制着血和气的运行流动，以保证各组织系统的正常功能。,黄帝内经,说，经络具有决生死、处百病、调虚实之作用。,古代养生学家认为，疏通经络可作为摄生的重要措施，而最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。,中医,中,/,医,/,的,/,使,/,用,/,法,合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病，内关穴有助于防治心脏疾患,中医药,古人认为，精血是人体营养物质中的精华部分，是生命的物质基础，五脏六腑得精血的供养，才能保持其正常功能。,如性欲无节，精血亏损过多，就会造成身体虚弱、病变百出、减损寿命。而保养阴精则可延缓衰老。,中,/,医,/,的,/,使,/,用,/,法,第叁部分,日常养生诀窍,合理饮食可调养精气，纠正脏腑阴阳之偏,壹,贰,肆,叁,日,/,常,/,养,/,生,/,诀,/,窍,坚持几个“少”,少盐多醋、少糖多果、少肉多菜、少药多食、少睡多行、少忧多眠。“一眠万事了，无喜亦无恼，何物是真物，在即为宝”,坚持几个“常”,发常梳，面常搓，鼻常揉，肢常伸，目常运，齿常叩，腹常旋，耳常弹，肛常提,。,践行“八字”诀，终生不懈:,童心、蚁食、龟欲、猴行。童心，要童心未泯。蚁食，要少吃。现在许多人的问题是吃得太多、太好，又不运动，食物堆积在身体里。龟欲，要心境淡泊。猴行，要多运动，锻炼身体。,“三通”,现今，血脂高、血糖高、血压高，都是堵塞的结果。所以要把“补”改正为“通”。血脉要通、气要通和、心气要通、胃肠要通，要达到吃得下，睡得着，拉得净，放得开。,古人认为，天有四时气候的不同变化，地上万物有生、长、收、藏之规律，人体亦不例外。因此，古人从衣食住行等方面提出了顺时养生法。人的五脏六腑、阴阳气血的运行必须与四时相适应，不可反其道而行之。,因时制宜地调节自己的生活行为，有助于健体防病,中,药,日,/,常,/,养,/,生,/,诀,/,窍,第肆部分,中医理疗效果,合理饮食可调养精气，纠正脏腑阴阳之偏,中药,古人认为，凡追求健康长寿者首先要从修身养性做起。平日应排除各种妄念，多说好话、多行善事。,中,/,医,/,医,/,疗,/,效,/,果,古医家孟说云：“若能保身养情者，常须善言莫离口”，“口有善言，又当身行善事”。孙思邈则说：“心诚意正思虑除,中,/,医,/,医,/,疗,/,效,/,果,中药,中,/,医,/,医,/,疗,/,效,/,果,古人认为，人体元气有化生、推动与固摄血液，温养全身组织，抵抗病邪，增强脏腑功能之作用。营养失衡、劳逸失当、情志失调、病邪夹击等诸多因素,感谢观赏,