EXAM+一路同行一路陪伴高二下学期心理健康教育-

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,#,暖身活动,抓手指,一路同行，一路陪伴,紧张一定有害吗？,个体有动员和调整行为能力，当焦虑发生时，植物性神经支配的器官处于,兴奋状态,，血液循环加快，代谢升高，警觉增强，为机体应对危险采取必要的行动作出相应的准备。,正常焦虑发生在危险或不利来临之前，是对未来的预感，,是一种,正常,的情绪反应（考试、找工作等事件）,感受心跳,与紧张和平相处,有节奏感的心跳，带给我们的将是清醒的头脑，适度绷紧的神经，和恰到好处的状态。,心理放松操,清醒头脑,鸣天鼓,具体做法：两个胳膊肘支在桌子,上，头稍微低下，闭上眼睛，用双手,掌心紧紧按住两个耳孔，然后用两手,中间的三个指头，轻轻敲击耳朵后面,的枕骨，耳朵中随即可以听到“咚咚”的好像击鼓的响声。敲击要有节奏，每次敲击二三十下。该动作主要是防治头昏耳鸣，对清醒头脑、镇定情绪有明显效果。课后、宿舍都可以试一试。,第二回合,我们的奋斗,小高考，我做了哪些努力？,第三回合,我们的决心！,小高考，我们来了！,